Terça-feira, 30 de Julho de 2013

Blog Update - Dos estudos e da saúde!

Dos estudos                                                            ,

Afinal já voltei para Austin e retomei meu programa de verão na U.T.

Apesar de todo o stress naquele curso sobre “Racismo e violência no Brasil”, e de minhas “ intensas participações ”  (contradizendo muito do que vinha sendo ensinado em classe, de maneira totalmente distorcida e parcial!), a professora achou que eu mereci um A . Isso é que é democracia de verdade!! lol )  Já imaginou se eu estivesse em uma escola ou faculdade no Brasil,  com um daqueles professores petistas radicais,   e me atrevesse a mostrar em classe  o meu lado  “das elites” ??   Era BOMBA  na certa ! - não importa se tivesse bons ou maus argumentos,  se escrevesse bem,  ou se  fizesse todos os trabalhos exigidos pelo curso.

Já aqui, no U.S. of A,   a professora chegou até a me dizer que “apreciava as minhas contribuições apaixonadas…”  e que nós simplesmente teríamos de “agree to disagree” ( Concordar em discordar).

Anyway,   o curso terminou ,  eu levei meu A e parti sem saudades.

 

Agora estou eu aqui seguindo o segundo curso de verão,  que ,  para variar ,  não estou gostando nada, nada.  Humph.  (Será que vai chegar o dia em que afinal vou fazer um curso na Universidade do Texas que  REALMENTE  me dê prazer??) Confesso  que já comecei a perder as esperanças e agora penso simplesmente  em completar o curso de História  e pegar o meu Bachelor’s Degree  nos próximos dois anos.  E pronto.  Afinal preciso aproveitar o fato de ter tempo para estudar, de ter sido aceita em uma boa e conhecida universidade,  e de ter um marido que não se importa em  “patrocinar meus estudos de  meia idade”! lol

Quanto à este  segundo curso de verão (“Comunicação no Oriente Médio”)  , o que de início me pareceu bem interessante,  no fundo é um estudo de “linguística” -  a meu ver,    a subdivisão menos interessante  no campo da  Antropologia. 

Enfim,  o que será , será.

 

Da saúde

Agora a boa notícia:

Pois bem,  meu experimento “natural” , (sem tomar o tal hormônio para a tiróide,  que o medico tinha me receitado)  ,  pelo visto funcionou e muito bem!

Minha energia voltou 100% ,  minhas tonturas passaram e a ansiedade  sumiu pelo  espaço sideral afora! (Ao ponto de  pela primeira vez minha pressão arterial,  em pleno  consultório médico,  ter ficado em 11,7!) 

 

Então aí vai uma nota pra você, mulher de meia-idade ( ou talvez não) ,  que anda se sentindo cansada,  sem energia, com ataques de ansiosidade:

Peça para o seu médico checar os seus hormônios!!  (progesterona, estrogênio,  tiróide e  cortisol).  E,  se o resultado der “hipotiroidismo” ( tiróide lenta),  antes de começar a tomar o hormônio,  tente primeiro  mudar o seu estilo de vida para melhor.

 

Eis o que você deve fazer:

-ginástica , natação ou caminhada rápida  pelo menos 4 vezes por semana, por no mínimo 30 minutos

-alimentação mais rica em frutas ( Framboesas são ótimas para o progesterona baixo!), vegetais e grãos naturais

-muita água, pouco álcool e pouquíssima cafeína ( Eu passei a tomar café descafeinado)

-Fuja dos refrigerantes! ( inclusive os dietéticos)

-Tome todos os dias suplementos de  ginseng ( Panax,  é o melhor!),  do  complexo B e ( nos momentos de ansiedade) de  Theanine , que é uma substância natural encontrada no  chá verde. (Se tomar o suplemento, ao invés do chá,  você evita a cafeína…). Tudo natural.

E last but not least,  faça o seu relaxamento com o Método Silva todos os dias,  ao acordar e antes de dormir,  por 15 minutos cada vez.  Sugiro que leia  o livro ou faça  o curso. ( A outra opção para relaxar é tomar aulas de ioga).

 

Para se ter uma ideia da eficácia desta "formula” ,  veja o meu caso por exemplo:   há apenas um mês e meio , meu número do hormônio da tiróide (TSH)   estava em  6.9  ( alto , e portanto com a tiróide lenta…).  Agora, caiu para  3.8 !  ( Lembrando que o  índice normal é entre 0,5 e 4,7).  Tudo isso sem tomar hormônio nenhum;  apenas seguindo o programa acima mencionado.

 

Meu medico me deu os parabéns, me dispensou da receita original do hormônio  (que eu nunca tomei) e me disse para voltar lá daqui a uns 6 meses,  “só pra ver se tudo continua como está”.  Agora,  o importante,  é claro ,   é não interromper o  programa!

 

 A verdade é que a maioria dos médicos aqui nos E.U.  ,  talvez  por já saber da falta de força de vontade do americano (principalmente no que diz respeito a dietas e exercícios físicos ), nem se dá ao trabalho de recomendar uma mudança no estilo de vida das pessoas.  Vão  e simplesmente passam  o hormônio,  o remédio pra diabetes,  pra pressão alta,  o antiácido, ou o diabo.    Afinal é muito mais fácil  para uma pessoa simplesmente se entupir de remédios do que mudar seu estilo de vida!

 

Mas você pode tentar tomar o  controle sobre sua vida e saúde. Por isso, vale a pena experimentar  o ‘programa natural para reequilibrar seus hormônios’  . Afinal,  como dizem os Americanos :  “  It can’t hurt!”. 

E é claro que ,   se não funcionar ou se você for mesmo  do tipo “couch potato” ( sem força de vontade ou disciplina para mudar seu estilo de vida sedentário, cheio de refrigerantes,  doces, frituras , stress em excesso e sono de menos…), sempre  sobra a opção de tomar o hormônio recomendado pelo seu médico . It’s up to you.  

 

-

 

 

 

 

                                                                                                                                        

sinto-me: Novamente energizada!
publicado por Pâmelli às 20:18
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Sábado, 13 de Julho de 2013

Relembrando o Método Silva

 Esta semana estou em Houston para um curso de quatro dias.

Alguem ainda se lembra do Método Silva de Controle Mental??  Lol  

Bem,  se você já existia nos anos 80 ou começo dos anos 90, deve se lembrar , já  que o método era super famoso então.  Naquela época eu fiz o meu primeiro curso, ainda no Brasil.  Agora  resolvi refrescar a técnica - principalmente a da meditação, para relaxar.

 

Eu vinha andando bastante ansiosa e cansada nestes últimos tempos;  daí fui ao médico e descobri que estava com a progesterona baixa e a tiróide lenta. ( Pois é, eu estou "naquela idade" , a do menosprezo , oops,  quer dizer, da perimenopausa). Anyway,  comecei um tratamento a base de suplementos naturais , alimentação e programa de exercícios específicos para o meu caso , and  guess what, já melhorei 90%! {#emotions_dlg.smile} 

Mas o “tratamento natural” tambem recomendava algum tipo de técnica de relaxamento  -  ioga ( que eu não suporto!) ou meditação.  Foi aí que me lembrei do antigo Método Silva.

 

Quanto à  Houston, que fica a três horas de carro de Austin…  Como já escrevi  algum tempo atrás,  a cidade ( pelo menos a parte que eu conheço, que é a região onde fica o  Museu de Fine Arts e o bairro da Galleria…)  é  a cara  do belo bairro dos Jardins em  São Paulo!   Digamos que Houston é “ a São Paulo do Primeiro Mundo” , lol -  muito classuda,  luxuosa,  sofististicada mesmo,  e com ótimos museus e restaurantes. (Assim como  S.P.) . A diferença é que aqui  as pessoas podem andar nas suas com  seus relógios e  jóias normalmente ,  sem culpa, sem medo  e principalmente sem correr risco de vida!  (Needless to say,  não existem favelas, nem pedintes,  nem crianças abandonadas perambulando pelas ruas de Houston – alias,  em nenhuma cidade nos E.U. ,  e olha que já viajei bastante por aqui…)

 

Já o hotel onde estou hospedada, é o mesmo onde o curso  do Silva Method  está acontecendo. Chama-se Indigo. É  moderno mas aconchegante,  charmoso,  limpíssimo … E fica  a dois passos do Galleria Shopping! ( Que diga-se de passagem,  é simplesmente fantástico de dá de mil em qualquer shopping de Austin). 

Nota:  Pra quem tem grana mesmo ( que não é o meu caso…),  há alí todas as lojas de griffes famosas do mundo -  Louis Vuitton, Chanel, Versace, Dior, Gucci  etc..  Já para o resto dos mortais,  resta o consolo das outras lojas  (bem mais em conta), a praça de  alimentação, o rinque de patinação no gelo e vários restaurantes decentes.  Em especial,  recomendo o “Café”  na Nordstrom,  que é excelente,  bonito e confortável,  além de ter os preços bem razoáveis.

 

Quanto ao curso em si...Tenho gostado bastante e,  é claro,   passado MUITO tempo "em Alpha"! Lol

Algo definitivamente muito bom para o corpo,  a mente ,  e também os  hormônios...{#emotions_dlg.smile}

 

 

1)

Chegando em Houston , de ônibus. O momento brega da minha viagem - já que não dirijo em estrada...

 

2)

O Galleria Shopping.  O momento classy da minha viagem .{#emotions_dlg.default}

 

 

 

 

 

 

sinto-me: Inspirada pelo Silva Method
publicado por Pâmelli às 04:23
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Quarta-feira, 27 de Fevereiro de 2013

Aftas monstras, nunca mais!

 

Hoje eu venho aqui no blog para escrever sobre um assunto que eu raramente abordo :  “doença” , ou  se preferirem,  “um certo problema de saúde...”, lol. 

 

Acontece que há algum tempo atrás,  sozinha e sem ter qualquer formação médica,  fiz uma descoberta  e tanto sobre um problema que vinha me atormentando  há ANOS,  e que nestes últimos tempos tinha ficado realmente fora de controle.

Estou falando sobre aftas.  Isso mesmo, aftas! {#emotions_dlg.barf}

.

Desde pequena , sempre tive a tendência a acidez e volta e meia , principalmente após tomar mais limonada ou suco de laranja do que o normal,  vai que lá me aparecia uma afta na boca.

O problema é que depois que vim para o Texas , há dez anos,  este meu “handicap” piorou consideravelmente – não sei se pelo fato da comida aqui ser excessivamente picante,  por eu ter passado a beber vinho com mais frequência do que fazia quando morava no Brasil , ou simplesmente porque estou mais velha, na perimenopausa,  e portanto com os hormônios mais desequilibrados .

O fato é que depois que vim para cá,  as aftas  realmente passaram a me atacar  com muito mais frequência e de maneira muito mais violenta , dolorosa e longa. {#emotions_dlg.sad}  Um verdadeiro HORROR!

 

A verdade é que parece que médico nenhum – mesmo aqueles “de boca”,  que deveriam saber  o que causa afta e como tratar delas once and for all!  - parece saber realmente como lidar com este problema de maneira eficaz.  Neste últimos anos, consultei mais de um deles, ( clínico-geral,  otorrino, ginecologista , dentista... )  e sempre ouvi a mesma estória:    “Não sabemos exatamente o que causa afta.  Pode ser hereditário.  Pode ter um componente hormonal, talvez  de stress. É certo que  piora com vinho, limão,  coisas ácidas etc. . Blá, blá, blá... "Mas o fato  é que nenhum deles conseguiu me dar uma explicação satisfatória e muito menos  solucionar o meu problema.  

 

Chegou ao ponto onde eu simplesmente não podia mais tomar um gole de vinho tinto sem que no dia seguinte me aparecesse uma afta na boca!  E o pior :  elas  eram enormes,  doloridas e chegavam a durar até  duas semanas!  Eu mal podia falar,  tinha dificuldade de comer,  acordava no meio da noite com o troço me incomodando.  E  para completar a desgraça,  mal uma terminava,  já aparecia outra nova! Ou seja, eu passava quase o mês inteiro com afta. Absolute horror!

 

Foi aí que ,  cerca de um ano atrás,  resolvi entrar na internet e realmente pesquisar sobre o assunto ( Já que pelo visto,  como este problema ataca um número relativamente pequeno de pessoas no mundo,  ao que parece,  os médicos  e cientistas estão bem se lixando pra ele! {#emotions_dlg.annoyed})

 

A primeira coisa que descobri é que o vinho ( principalmente o tinto)  é o meu pior inimigo . (INFELIZMENTE ! -   pois eu , como qualquer pessoa civilizada do planeta, se pudesse tomaria minha taça de vinho a cada refeição).

No auge da minha crise,  bastavam dois goles de vinho e no dia seguinte eu  já estava com afta!    Às vezes  as desgraçadas  apareciam mesmo sem eu ter bebido nada durante SEMANAS!  Bastava um molho de tomate mais forte,  um molho mais picante e POW ! – lá estava eu de novo com a boca ferrada.

 

Mas, voltando à minha pesquisa...

A segunda coisa que descobri é que  podia fazer uso de alguns suplementos e “medicamentos” para me proteger, formando uma espécie de ‘armadura contra as aftas’ no meu corpo,  e desta forma  aumentar minha imunidade ANTES da desgraça ocorrer.

 

Então, aqui vai a lista do que eu gosto de chamar de "meu pequeno arsenal amigo" , lol,  - o que finalmente me livrou ( ou pelo menos controlou de maneira eficaz) o meu tormento.  ( Melhor do que isto, só mesmo uma cura definitiva ...mas isso eu duvido que alguem invente! )    

 

1)  A pasta de dentes :  quem tem tendência a aftas, não deve usar pastas de dente ‘branqueadoras’ pois estas são especialmente abrasivas.  Aliás, o melhor é escolher uma que seja SLS ( sodium sulfate free) , ou seja:  sem  lauril sulfato de sódio.    Aqui nos E.U.  a que eu uso é a Tom’s Clear & Gentle,  que não tem o tal sulfato...  Estas pastas são mais raras de se achar, mas vale descobrir qual é a que tem no seu país.

 

2) Descobri um anti-ácido chamado PRELIEF.   São comprimidinhos feitos principalmente de magnésio e cálcio ,  que você toma ENQUANTO come ou bebe algo mais ácido  - um vinho, uma massa com molho de tomate, um chocolate, uma limonada etc.  Normalmente toma-se duas delas com cada alimento ou refeição ‘ácida’ e elas neutralizam o seu efeito.  E o melhor:  não modificam o gosto da sua comida , nem do vinho.  Simplesmente cortam a acidez do alimento ou bebida, NA HORA.  ( Eu não saio mais de casa sem  o meu Prelief dentro da bolsa...).

 

3) Para a higiene bucal da noite:  ORAGEL ANTISEPTIC RINSE  -  Use após escovar os dentes, antes de dormir.    Ele é gostoso e ajuda a matar qualquer início de afta que esteja pensando em surgir na sua boca.  ( Se já estiver com afta,  use até  4 vezes por dia, após as refeições).

 

4) KANKA   um líquido anestésico -  este é só  para quando a afta já chegou.  Mas se puser logo no início, várias vezes por dia,  ele acaba com ela em dois dias.  Nota:  o bicarbonato de sódium tambem é bom pra 'queimar' a afta, duas , três vezes por dia...

 

5)  E,  last but not least,  o suplemento vitamínico AFTA ZEN -   este é o mais caro e que eu saiba só pode ser comprado online.  Sua composição inclui vitamina B, zinco e aloé vera , o que  dará ao seu organismo uma ‘resistência contra futuras aftas’.  Seu efeito maior começa depois de 45 dias.  Tome duas cápsulas toda noite, antes de dormir.   ( Quando em crise, pode tomar até 6 ).

 

Nota: Estes produtos são encontrados nos E.U. , mas a maioria deles pode ser comprada online. 

 

Enfim,  espero que isto seja útil para quem estiver sofrendo e desesperada com aftas crônicas, como eu estava até cerca de um ano atrás.  

Hoje,  é muito raro eu ter uma afta  e quando acontece,  ela vem pequena,  pouco me incomoda e já vai embora em dois dias!  Eu voltei a comer de tudo ( pizza , massa com molho de tomate,  chocolates e até mesmo  uma ou outra taça de vinho, de preferência em dias  espaçados...).

Você ainda terá que fazer uma certa ‘abstinência de álcool’ e tomar pouco café ou chá preto ( eu simplesmente mudei para as versões descafeinadas...) , mas com o seu  ‘pequeno arsenal amigo’ estará bem protegida!

 

Ao todo,  este arsenal milagroso contra as aftas me sai por volta de $80.00 por mês.  São cerca de $3.00 ( R$5.00 ??) por dia.

Algumas pessoas podem até achar que é muito, mas com certeza,  são aquelas que nunca realmente sofreram com o problema.  Pra mim,   isto é um bargain

 

 

Voilà.  Esta foi a minha descoberta  e que para mim, pelo menos,  tem funcionado muito bem.   Achei que deveria postar no blog pois se tivesse lido isto anos atrás,  teria me poupado de muita frustração e sofrimento desnecessário.  

 

E agora fui!  -  preparar o meu jantar,  que hoje vai ser "Ravioli ao molho de tomate" ( acompanhado , naturalmente, de uma boa taça de vinho...)  {#emotions_dlg.smile}

 

 

 

 

 

 

 

sinto-me: Protegida contra as aftas
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Domingo, 29 de Julho de 2012

Dos estudos, da vida e da decadência do Império Americano

 

Categoria de post:  pensamentos,  desabafo

 

Tenho andado meio ocupada… Mas nem tanto. Lol

As “férias”  do verão já estão quase no fim ,  mas como sempre ,  me inscrevi em dois cursos durante este período, a fim de adiantar meu programa no Community College. 

O primeiro (o de “Governo do Texas” – ai que PORRE!)  era obrigatório ,  mas graças à Deus já terminou.  Coisa mais chata :  curso de política local… – e ainda mais texana !   TUDO.  TUDO, o  que eu sempre sonhei.

 

Agora, finalmente estou seguindo meu último curso .  Sim,  depois de terminar este , tiro o meu Associate’s Degree em Antropologia!  (Acredito que no Brasil este tipo de diploma não exista .  Pelo menos na minha época lá não existia.)   O  A.A.  corresponde ao segundo ano da faculdade,  mas só é dado pelas Community Colleges.  Aqui é um diploma como se fosse o "primeiro nível" nos diferentes estágios de uma educação  universitária -  Associates’,  Bachelor’s, Master’s, Doctorate  etc… 

Em geral, quem tira o A.A.,  depois segue para uma faculdade convencional ( já ingressando no  terceiro ano),  podendo então  tirar o seu Bachelor’s Degree  após dois anos.  É o que estou pensando em fazer – mas ainda não decidi ao certo.

 

Mas, voltando ao meu último curso no Community College neste verão…

Este sim, está sendo bem interessante , pois trata-se de “Astronomia: o Sistema Solar” . {#emotions_dlg.smile}

É que eu ainda precisava de mais um  crédito na área de “Ciências” para terminar o programa. Então escolhi este, já que a última vez que estudei algo parecido, foi no final da década de 70!   -  quando estava no 3 rd  Grade  ( Terceiro ano primário) na Escola Americana no Rio!!   Pois é.  Plutão, então, ainda era considerado um planeta… lol

 

Anyway,  meu professor atual  é um senhor de certa idade e ,  como todo astrônomo,  um personagem interessante.  ( Uma amiga minha no Rio,  louca por astronomia e que vive fazendo os cursos do Planetário da cidade, sempre me disse que os astrônomos costumam ser pessoas muito cultas e interessantes – além , é claro,  de inteligentes! - e ela tem razão).

 

  Professor R.  não foge  a regra.   A única coisa,  é que  como é Americano ( e ainda por cima,  Texano!),  está naturalmente MUITO acima do peso.  Ele  sofre de artrite – provavelmente de gota tambem…- e anda e senta  com dificuldade.  Enfim,  está um caco para a sua idade ( que nem é tanta assim,  pois imagino que ele esteja entre os 60 e 70 anos).   

 

Mas basta olhar para ele para imaginar o estilo de vida que leva. 

Professor R.  já  entra na sala de aula carregando sua garrafinha de Coca-Cola  ( não duvido nada que sofra também de osteoporose,  já que refrigerante é péssimo para os ossos...)  e seu abdômem tem a circunferência quase tão vasta quanto os anéis  de Saturno!

Tenho certeza que ,  como a maioria dos americanos,  deve viver dentro de um carro,  levar uma vida ultra sedentária e comer muito mais do que deve - principalmente carnes.  Afinal,  estamos no Texas. {#emotions_dlg.confused}

 

É mesmo  terrível como as pessoas aqui nos E.U.  se acabam  antes do tempo!

É verdade que em geral vivem bastante -  afinal isto aqui é o Primeiro Mundo e remédios e tecnologia é o que não falta …-  Mas como vivem mal!!  E é tanta gente ainda relativamente “jovem” -  nos seus quarenta e poucos anos …-   já sofrendo de MONTES de doenças!  Um horror.

 

 Eu,  quando morava no Rio,  não  me lembro  de ouvir dizer que alguem com menos de 50 ou 60 anos,   sofria de gota , diabetes, pressão alta  etc.     Ora, uma mulher carioca de mais de quarenta anos,  classe média ( nem precisa ser rica) e  morando na Zona Sul,  muitas vezes parece uma moça de pouco mais de trinta!

Já aqui,  muito antes de bater os quarenta , o povo  já está todo gordo,  flácido,  cheio de pneus, celulite, vivendo com  problemas de coluna,  com o joelho arrebentado, com a pressão alta demais, sofrendo de  diabetes tipo 2  e o escambau.

 Viva  “The American Way of Life” no Século XXI!

 

O fato é que 99% dos americanos  comem mal e em excesso, vivem  com a B*NDA sentada  no sofa da sala ou dentro do carro,  não andam,  não se exercitam, praticam pouco sexo,  se matam de trabalhar, raramente saem de férias e vivem grudados  na internet e em seus malditos i-phones. 

Outro dia eu vi um anúncio no cinema que me deixou deprimida.  O cara dizia para o público: " Quem é que tem tempo hoje em  dia de ler um livro?  Faça o seu download no seu i-phone e OUÇA os livros que quiser... " 

 Arre,  quanta pobreza intelectual!

 

É nessas horas que eu lembro dos Founding Fathers.  Daqueles filósofos deístas ( Ben Franklin,  Thomas Jefferson...),  que fundaram este país e que eram  tão cheio de idéias brilhantes , de sonhos , coragem e determinação.  Eles acreditavam na América!  Mas hoje, devem estar se revirando em seus túmulos...

 

Enfim,  penso que minha aula de Astronomia com Professor R.  deveria ter sido muito, muito boa uns dez anos atrás -  quando suas veias, seus ossos e  suas pernas  estavam em melhor estado.   Hoje em dia ele mal se aguenta em pé e até fala com certo esforço, como se seu coração suspirasse em cada final de frase.  Sua cabeça de astrônomo é tudo de bom que lhe resta.   Uma pena, pois afinal o cara é gente fina. 

 

É quase certo que  se Professor R.  ensinasse Astronomia no Rio,  com certeza gozaria de uma saúde muito melhor  e aparência física muito mais jovem.  Por outro lado,   se morasse na “Cidade Pavorosa”,   estaria muito mais sujeito a morrer durante um assalto ou levar uma bala perdida quando fosse dar suas aulas no Planetário ou  em alguma universidade local. {#emotions_dlg.sad}

 

Como vêem… Não há lugar perfeito.

Ok.  Talvez o Lago de Como , onde mora o George Clooney,  ou  a Monte Carlo da Princesa Caroline ainda  se salvem...

 

 

 

sinto-me: Deprimida com os E.U. em 2012
publicado por Pâmelli às 20:54
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Quarta-feira, 11 de Novembro de 2009

Esse cara é DEMAIS!

 

O comediante e apresentador  , Bill Mayer,  é o 'Diogo Mainardi' dos E.U.A.  

- inteligente, engraçado, bem informado e TOTALMENTE  sem papas na língua! 

E naturalmente, assim como o comentarista brasileiro do Manhattan Connection,  tem um ENORME  número de fãs ardorosos, mas  tambem gente que , se pudesse,  mandava lhe aplicar uma injeção letal!

 

Todo americano  faria bem de ouvir de vez em quando  os discursos espirituosos ( e frequentemente picantes...:-))  de Bill Mayer . ( Sem  falar nas verdades  altamente inconvenientes que  costuma disparar aqui e alí! )

 

Religião, a indústria farmacêutica , política,  o partido rebublicano, a guerra no Iraque , o problema da obesidade na América e seu  ineficiente sistema de saúde são apenas alguns dos tópicos 'quentes' que ele adora abordar.

 

Então, em meio a  todo este debate  sobre a questão da  saúde nos E.U., ( o único país industrializado que NÃO tem um sistema de saúde  universal  !! -ou seja,   para TODOS os seus cidadãos... ) ,  eis o que ele tem a dizer :  

 

Nota:  1)  Sorry , mas é tudo no original ( em inglês) e sem legendas e

            2) o vídeo em que ele fala sobre a França , data da época ( Urrrgh!) quando G.W. Bush ainda era presidente.  Apesar disto,  o tópico não poderia ser mais atual...)

 

Bill é simplesmente o máximo!

 

 

 

 

 

 

 

sinto-me: Viciada nos youtubes de B.M. !
publicado por Pâmelli às 19:34
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Quarta-feira, 19 de Agosto de 2009

Mentes Magníficas

 

 

Interessantíssimo o livro que estou lendo no momento -  'Magnificent Mind at any age' ,  do psiquiatra americano Daniel Amen.

 Basicamente tem a ver com o estudo do cérebro das pessoas - com a ajuda de tomografias computadorizadas ( brain scans) - e nele o autor nos dá várias dicas de tudo o que podemos fazer para termos um cérebro ( e consequentemente uma mente , corpo e VIDA...) mais saudável e feliz.

A maior parte do  que Dr. Amen nos diz  é bem óbvio  (  não fumar, limitar o consumo de  café e álcool, se exercitar regularmente , evitar pensamentos depressivos e negativos, se alimentar bem, ler , estudar ou aprender algo novo todo dia , dormir  ao menos 7 horas por noite etc ...),  mas o que é interessante é quando  ele nos explica exatamente COMO,  fazendo ( ou deixando de fazer...) certas  coisas , acabamos por influenciar - seja de maneira positiva ou negativa- a saúde de nosso cérebro.

Além disso,  Dr. Amen tambem nos fala sobre algumas doenças ou distúrbios mentais muito comuns tais como ADD e ADHD ( distúrbios do déficit de atenção ou hiperatividade) , depressão, angústia, comportamentos obsessivos -compulsivos etc..., e melhor!  nos dá  várias sugestões de vitaminas e tratamentos naturais ( nos casos menos graves) ou medicamentos ( nos mais graves) que podemos usar para nos curar.  Mas tudo  deve ser  feito , é claro,  com o conhecimento e acompanhamento  de seu médico pessoal. 

 

Através dos brain scans que faz nas pessoas,  Dr. Amen (  que se especializou no estudo e análise  de tomografias cerebrais )   é capaz de detectar em que parte do seu cérebro reside o problema ou problemas ,- e assim,  pode lhe fornecer  um tratamento personalizado.

Está tudo alí,  no scan.   Só de olhar para o seu , ele já é capaz de saber se você bebe demais, se é deprimido , se tem  problemas de concentração ou princípio  de Alzheimer's...

 

Outra coisa legal no livro é o questionário que Dr. Amen preparou .

Segundo ele,  como nem todo o mundo  tem condições de fazer um brain scan,   ao respondermos este questionário , já podemos ter uma  idéia básica de quais tipos de problemas podemos ter  e portanto de como podemos trabalhá-los e melhorá-los.

Afinal, nunca é tarde demais para mudar para melhor!

 

"Magnificent Mind' já foi traduzido para 17 línguas. Suponho que o português seja uma delas...

 

E quanto à mim?

O que eu tenho mudado em meu estilo de vida desde que comecei a ler o livro de Dr. Amen?  lol

 

-  Passei a beber no máximo 3 copos de vinho por semana  ( antes eu bebia 5 ou 6)

-  Passei a beber no máximo 2 xícaras de café por dia e menos iced-tea...

-   Tenho ido ao Hills Club com mais frequência e nadado pelo menos 3 vezes por semana...

 

Desde então,  será minha impressão ou estou me sentindo mais alerta,  menos distraída e com o poder de observação mais apurado??

 

Outra coisa : uma cápsula de óleo de peixe e outra de complexo vitamínico por dia - é o que ele recomenda. 

( o óleo de peixe não sei se vou usar pois deixa a pessoa cheirando a peixe! lol  - mas o complexo vitamínico eu já uso há anos...)

E FUJA dos adoçantes!  Eles são péssimos para o seu organismo!

( Felizmente, desde a época em que dançava balé , quando adolescente,  me habituei a tomar tudo SEM açucar ou adoçante! )

 

Seja como fôr,  se você é o tipo de pessoa que gosta de 'investir em si' ... Definitivamente deveria adquirir um exemplar de 'Magnificent Mind at any age' , do Dr. Daniel Amen.

( E não,  eu não estou ganhando nenhum tipo de comissão para fazer a propaganda ...)

 

Ok,  você provavelmente vai deixá-lo ainda mais rico, feliz  e famoso do que já  é.

Mas talvez o  seu cérebro  ( e por conseguinte VOCÊ...),  tambem!!

 

 

 

sinto-me: Energizada por Dr. Amen!
publicado por Pâmelli às 22:19
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Sexta-feira, 8 de Maio de 2009

O outro lado do pânico...

 

O pânico às vezes compensa.

No meio da ameaça do terror - principalmente o psicológico...-  quem continua seguindo com sua vida como se nada demais tivesse acontecido  muitas vezes se dá bem!

 

Na sexta- feira passada ,  por exemplo,  meu marido e eu fomos ao cinema assistir ao filme 'Is anybody there?' , com Michael Caine.  

A cidade parecia uma 'ghost town' à noite!

Primeiro,  o restaurante chinês onde costumamos comer , sempre que vamos à este cinema,  estava VAZIÍSSIMO!   No estacionamento ,  pela primeira vez , não tivemos de dar voltas procurando vaga.  Havia lugares de SOBRA!  

Lá dentro, como  não havia ninguem formando fila , foi só entrarmos e seguirmos diretamente para o caixa onde fazemos os pedidos.    ( Ah, como seria bom se o mundo ao invés de 6 bilhões de 'milagres'  tivesse apenas...digamos,  1 bilhão!!  'Todos os dias da semana seriam assim:  Haveria sempre vagas de sobra nos estacionamentos. Mesas de sobra nos restaurantes.   Filas de menos- aliás inexistentes- nos diversos estabelecimentos comerciais.   Nada de engarrafamentos, nem histerias no trânsito.   Empregos, comida, água e  espaço de SOBRA  para todos!! )

 

Anyway,  após nosso jantar,  seguimos para o cinema e na sala de projeção éramos apenas 3 casais . Foi praticamente uma sessão privativa em um home theater  lol

Então lá pra meia-noite resolvemos ir ao supermercado , que é ao lado do cinema . ( Precisávamos de algo gostoso para o café da manhã do sábado...:-))  

Naturalmente o lugar estava com pouca gente aquela hora,  mas a 'surpresa'   foi ver a maioria das prateleiras  VAZIAS!

É realmente  impressionante como as pessoas são apavoradas.  Principalmente os americanos.  TUDO é desculpa pra se enfurnar dentro de casa,  estocar quilos e quilos de mantimentos e esperar pelo....Apocalipse.  Arre égua !

 

Mas não é só aqui não.

Hoje, por exemplo,  minha mãe chegou do Brasil.

Veio passar o mês das mães ( Dia das mães na América é só dia 10...) e aproveitar  o lançamento de meu romance no dia 30.

Novamente,  guess what?

O check -in no aeroporto do  Rio foi uma maravilha.  Ninguem na fila!    TUDO vazio.  Todo o mundo morto de medo de viajar para os E.U. nestes tempos de gripe suína.  ( Eu não posso deixar de achar  meio ridículo ,  que alguem que more no Rio  de Janeiro ,  of all places,  tenha medo,  seja por que razão fôr,  de viajar  para os Estados Unidos ...)

A consequência é que no  avião ela teve a fileira INTEIRA para se esparramar e dormir!  lol ( Sim,  ela vem de classe econômica , naturalmente...)

E como  já conhece o comissário do vôo da Continental que faz a rota , Rio/São Paulo /Houston ( onde ela pega a conexão para Austin...),   desta vez,  já que o vôo contava apenas com meia dúzia de 'corajosos'  gatos pingados ,  seu  amigo simplesmente lhe trouxe o jantar da Primeira Classe!! :-)   

 

A conclusão?

O negócio  é aproveitar  o terror ( real ou imaginário)  da Gripe Suína que se alastrou pelo mundo.

Saia,  viaje, coma fora, vá ao cinema...Os lugares nunca estiveram  tão vazios e tão agradáveis como nestes tempos! lol 

 No final das contas,   parece que a verdadeira doença está mais na cabeça das pessoas do que no corpo delas.  Além do mais,  quem garante que a infecção  não lhe será transmitida através de  seu  vizinho, do seu  carteiro ou de  sua  própria sogra??

 Carpe Diem , my friends,  and the hell with the rest!

sinto-me: Cinicamente urubuservando...
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publicado por Pâmelli às 17:13
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Quinta-feira, 30 de Abril de 2009

Que PORCARIA!

 

E agora  essa estória de gripe suína...

Parece que o mundo  anda realmente macumbado!

 

E eu aqui,  BEM no meio do 'foco infeccioso' - o Texas!

No wonder:  se  a coisa começou no México , os E.U. só poderiam ser os primeiros a se ferrar.  Tambem,  o número de americanos que viaja diariamente para o México é imenso ( aliás,  o México é praticamente o único país para onde o americano mediano costuma viajar....) e o número de mexicanos ( em sua maioria ilegal) que vem para os E.U. é ainda maior.  E com isso arma-se a bomba relógio...

 

Nova Iorque parece que é o estado com mais casos nos E.U.,  seguido do Texas.   ( Ah,  que ótimo...)

De fato , desde que voltei de lá ando com uma tossinha meio pentelha. 

Mas sei que não é a tal gripe pois não tenho febre, nem dor no corpo, nem qualquer outro sintoma.  Aliás ontem estive no Hills e subi meus 60 andares no stair master . Na verdade estou convencida que a culpa foi do casaco que levei na viagem:  leve e fino demais ainda para esta época do ano...

Mas tenho uma tia idosa que está de viagem por lá justo nestes dias.  Péssimo timing

 

 

Ei, quantas vezes  por dia  você lava as mãos ??

Supostamente quanto mais , melhor.  ( Mas isto  tambem é ótimo pra ressecar as mãos!  O jeito é andar sempre com um creminho na bolsa...)

Evite de cumprimentar as pessoas com beijinhos e abraços.  ( Sorte daqueles povos do norte da Europa , que já não tem esse hábito meio sub-desenvolvido  mesmo,  e portanto ninguem vai estranhar...:-))

E finalmente,  evite  de ficar perto das pessoas que estiverem espirrando e tossindo!

Eis algumas das recomendações que lí hoje no site da CNN onde há algumas dicas de 'como lidar  e evitar de pegar a gripe suína...'

 

Mas e se houver realmente uma pandemia -  o que fazer?  Fugir pra onde??

Na Europa não há mais emprego pra ninguem . No Brasil é bala perdida e assalto  a torto e a direito ( a menos que você se enfurne em alguma cidadezinha pacata no interior ...). Nos Estados Unidos é GRIPE SUÍNA no couro!  YEHEII!!

 

Não sei porque ,mas a cada dia que passa , a frase de Robert Downey Jr. no desenho 'The Scanner Darkly'  insiste  em voltar a minha cabeça:

"This is a world getting progressively worse .  Can we not agree on that??'

 

Alguem por acaso tem uma pastilhinha de cianureto por aí? 

 

 

 

sinto-me: Enervada
publicado por Pâmelli às 17:40
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Segunda-feira, 25 de Agosto de 2008

Pedalar, pedalar...

 

A cidade onde moramos aqui no Texas é uma espécie de 'oásis' no meio do deserto.

 

O que quero dizer com isso é que ela não é nada 'típica'  da realidade texana ou mesmo americana ,  1)  porque  ao contrário do ESTADO do Texas,  que é majoritariamente republicano , ( estes são os americanos  BEM materialistas e capitalistésimos ...Além de mais religiosos e conservadores...),  a maioria das pessoas em nossa cidade são democratas ( os americanos menos gananciosos e nacionalistas ,  os mais 'ecologicamente corretos' e 'cabeça aberta',  os 'ripongos'  e os Michael Moore da vida...:-))  e 2) ao contrário da maioria das cidades na América , ( inclusive no Texas!)  o povo  aqui não é tão GORDO -  aliás,  há muita gente que faz o gênero esportista,  corredor, atleta, ciclista ou até windsurfista já que nos arredores  temos mais de uma represa ou lago agradável  para praticar este esporte.

 

Nós aqui em casa , pelo menos duas vezes por semana fazemos o tour de nosso bairro de bicicleta.  Como trata-se de um bairro bem residencial,  praticamente só de casas,   bastante arborizado e com ruas calmas,  vê-se muita gente tambem caminhando ou passeando com os cachorros ( animal  que os americanos ADORAM  e quase todo o mundo tem um...:-))

 

Mas voltando à bicicleta...

Quando cheguei nos E.U. há pouco mais de cinco anos,  apesar do corpo trabalhado em academia, tinha muito pouca ou quase nenhuma resistência cardio-vascular! 

No Rio o costume é andar de bicicleta no calçadão da  praia ou em volta da Lagoa -  mas como tem sempre muita gente caminhando, correndo, de bicicleta , levando o cachorro pra passear ou empurrando carrinho de bebê ou cadeira de rodas de velho..., lá isto não é uma atividade nada aeróbica ! É mais  uma coisa  'visual' . ( Olha-se e olham-nos )  Coisa de carioca :-)

 

Já no nosso bairro ,  andar de bicicleta é um ótimo exercício aeróbico pois as ruas são longas , os asfalto é lisinho e alguns trechos tem várias ladeiras - algumas bastante  puxadas. 

 

No começo , quando chegava em uma das ladeiras eu era obrigada  a descer da bicicleta e empurrá-la até o topo.  Mas desde que comecei a fazer o stair master  ( escada programada ) na academia  há cerca de um ano,  vejo que melhorei muito minha capacidade cardio-vascular e esta semana,  finalmente tive um  breakthrough   : Consegui fazer todo o nosso percurso de cerca de 7 quilômetros,  incluindo todas as ladeiras,  SEM parar ou descer da bicicleta uma única vez  !

 

Ah... sinto-me  proud of myself   :-),  e meu marido ficou  igualmente muito satisfeito com o meu progresso.  ( Pra ele que é windsurfista , esquiador e ciclista não profissional mas ainda assim,  com muita prática,  nosso 'passeio  pelo bairro'  sempre foi um piece of cake ...)

 

Bem,  existe uma ladeira chamada 'Mountain view'  que é REALMENTE íngreme e que  eu só subo empurrando a bicicleta  ( ele sobe tranquilamente montado nela ...)  - mas não é sempre que a incluímos em nosso percurso.

 

Anyway,  pedalar é bom.  Modela as pernas, trabalha o coração, revigora a pele.  Os  olhos ficam mais brilhantes e a alma mais leve.

É claro que com companhia é melhor ainda mas mesmo sem,  é uma boa idéia.  Um ótimo 'investimento' pessoal'  :-)     Eu recomendo.

 

 

 

 

 

 

sinto-me: Uma ATRETA e tanto!
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publicado por Pâmelli às 04:57
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Domingo, 17 de Agosto de 2008

A minha Pasárgada

 

 

Ai, ai , ai...Coisa boa que é uma piscininha!

Minha amiga uruguaia , que sabe que na falta de uma praia,  sou LOUCA  por uma piscina,  hoje me convidou   novamente  ( assim como minha mãe , que está nos visitando...) para ir até sua casa.  Ela mora em um conjunto de apartamentos -  o que na América eles chamam de 'condominiums'...-  que tem uma ótima piscina.  

 

C. se divorciou há pouco mais de um ano , após 23 anos de um casamento infeliz .  Tem dois filhos já na faculdade e é tradutora de espanhol .   Ela é bem o oposto de minha mãe :   bem calma,   com a voz fraquinha e tendência a hipocondria e depressão. É o tipo de pessoa que acalma os outros sem entusiasmá-los .  Faz o  gênero low profile,  meio apagada,  que fala mole, anda devagar e faz ioga.  Aliás , ela pratica ioga várias vezes POR SEMANA!

 

Já minha mãe é exatamente o oposto:  uma pessoa excessivamente enérgica ,  ansiosa,  impaciente, cheia de vida , vitalidade, vaidade e hedonismo.  É o tipo de pessoa que estressa mas diverte;  perturba mas anima  ( e frequentemente domina!) o ambiente . 

Minha mãe,  como toda boa carioca ,  pratica ginástica aeróbica, esteira e musculação  5 vezes por semana.  Já passou dos 60 , mas parece pelo menos 10 anos mais nova.

 

Então,  enquanto aproveitava a piscina,  o sol  e as cenourinhas e aipo  com molho ranch que levei,   de repente , me vi pensando que o ideal era que C. passasse a fazer a ginástica  'carioca' de minha mãe   - aquele programa intenso,  cheio de animação,  energia, otimismo , bom humor e irreverência :  (  " Vamo lá , galera!  Vamo levantar essa bunda!  Oito, sete, seis , cinco..." :-)) 

Isso mesmo. Malhar ao som de  Barry White ,  Tim Maia,  Lulu Santos,  Earth, Wind & Fire e Gloria Estefan ... Endorfina pura  . Eis o que   C. precisava para levantar seu astral.

 

Já quanto à minha mãe...Penso que umas aulinhas de ioga e relaxamento lhe fariam muito bem.  Algo que a acalmasse ,  que  a deixasse menos 'elétrica' e diminuísse um pouco toda a sua  inerente  intensidade. 

As duas deveriam trocar de atividade física!  lol

 

E eu?  Como é que eu fico nesta estória??

Bem,  sei que nada me dá mais bom humor, otimismo e  sensação de  bem estar do que estar perto do mar. 

Sei que é pra lá que preciso voltar em breve.  Definitivamente , não quero ,  não vou envelhecer longe dele!   

 A costa... O horizonte infinito.  Eis a minha endorfina.  Esta é a  MINHA Pasárgada!

O meu caso não é um de 'troca de atividade física  ' e sim de mudança de ambiente.

 Então,  enquanto não me mudar e voltar a morar na beira do mar,  vou aproveitando a piscina dos amigos e a do Clube de ginástica. É sempre melhor do que nada.

 

 

P.S.  Nunca fui muito chegada à poesia.  Sempre preferi a prosa,  de preferência os grandes 'clássicos' da literatura mundial.   No entanto,  esta do Manuel Bandeira eu gosto bastante!

 

 

 

VOU- ME EMBORA PRA PASÁRGADA

 

Vou-me embora pra Pasárgada

Lá sou amigo do rei

Lá tenho a mulher que eu quero

Na cama que escolherei

Vou-me embora pra Pasárgada

 

Vou-me embora pra Pasárgada

Aqui eu não sou feliz

Lá a existência é uma aventura

De tal modo inconsequente

Que Joana a Louca de Espanha

Rainha  e falsa demente

Vem a ser contraparente

Da nora que nunca tive

 

E como farei ginástica

Andarei de bicicleta

Montarei em burro brabo

Subirei em pau-de-sebo

Tomarei banhos de mar!

E quando estiver cansado

Deito na beira do rio

Mando chamar a mãe-d'água

Pra me contar as estórias

Que  no tempo de eu menino

Rosa  vinha me contar

Vou-me embora pra Pasárgada

 

Em Pasárgada tem tudo

É outra civilização

Tem um processo seguro

De impedir a concepção

Tem telefone automático

Tem alcalóide a vontade

Tem prostitutas bonitas

Para a gente namorar

 

E quando eu estiver mais triste

Mas triste de não ter jeito

Quando de noite me der

Vontade de me matar

-Lá sou amigo do rei-

Terei a mulher que eu quero

Na cama que escolherei

Vou-me embora pra Pasárgada

 

                                                   Manuel Bandeira  -  Pasárgada (1959)

 

 

 

 

 

 

 

 

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publicado por Pâmelli às 18:17
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